elvirafrolin@hotmail.com

Nu är det klart! Detta kommer förmodligen som en överraskning, då jag inte nämnt något om det alls, men det är något jag funderat på i flera månader. Från och med denna stunden bloggar jag endast på EFROLIN.SE och jag är verkligen så taggad inför att få komma igång där ordentligt efter en massa jobb och hjälp av personal på den nya bloggportalen. 

Jag har trivts mycket bra här på Fitnessguru och skulle absolut rekommendera deras bloggportal till de som vill komma igång snabbt och enkelt men nu känner jag dock att jag vill kunna utveckla min blogg mer och göra det ännu bättre för både mig och er läsare. :) Jag har verkligen så mycket planer just nu och bollar runt på en massa idéer så jag hoppas verkligen ni alla kommer hänga med och följa mig på den nya bloggen. Denna blogg kommer finnas kvar eftersom vi inte kunde flytta hela arkivet och inte heller kommentarerna tyvärr. KRAM

EFROLIN.SE

Comments (0)

Förr var jag verkligen bra på att få i mig tillräckligt med vatten men under de senaste månaderna har jag verkligen tappat den vanan helt. Istället har jag druckit alldeles för mycket Funlight saft och vant mig vid drycker med sötningsmedel vilket gjort så att vatten har gått från att vara gott till att vara dundertråkigt. Eftersom jag vill minska min konsumtion av sötningsmedel så började jag tänka och försökte komma på ett annat sätt som skulle göra det enklare att dricka vatten.
Då kom jag på att jag i somras sett massvis med bilder om hur man hade ner bär och frukt i vattnet för att göra det mer lättdrucket. Jag har i princip varit uppväxt med gurk- och citronvatten men konstigt nog hade jag aldrig testat ha ner lite bär eller andra frukter. Det blir verkligen så gott och dessutom finns det många fördelar till att dricka t.ex. citronvatten. Det kan bland annat hjälpa till med matsmältningsproblem och halsont. :) 

Här är mina favoriter att ha ner i vattnet: 

  • Citron
  • Frysta hallon
  • Gurka
Comments (0)

Fick hem denna produkt från Primrose's Kitchen i mitt paket från Herbalstore.se som kom för någon vecka sedan. Anledningen till att produkten finns är för att kunna ge dig mer energi när du behöver det utan att du ska behöva ta hjälpa av en massa kemiska grejer. Det är en raw, vegansk, ekologisk och glutenfri blandning av moringa-pulver, banan-pulver, hampa protein och cordyceps som passar perfekt att blanda i smoothies eller andra drycker.

Perfect before a workout or for a Friday night pick me up after a long week at work. - Primrose's Kitchen

Jag testade ha ner en tesked (dagliga rekommendationen är 1-3 teskedar) i en smoothie jag gjorde igår och det kändes faktiskt som att jag fick en "pick me up" sådär efter en lång dag i skolan. Kommer absolut testa fler gånger för att se om jag kan märka ännu mer skillnad. 

Tycker verkligen ni ska fortsätta läsa mer HÄR om ni tycker det låter intressant! Då får ni även en mer ingående text om vad som gör de olika ingredienserna så bra. :)

Comments (0)

Godmorgon! Nu sitter jag i skrivande stund och mumsar på en riktigt stor och god frukost! Idag är det friluftsdag i skolan och just idag innebär det att jag ska sätta på mig ett par längdskidor för andra gången i mitt liv. Första gången var för cirka två år sedan. Jag är faktiskt mycket, mycket mer taggad inför det nu än vad jag var för två år sedan. Längtar till och med! Det ryktas om att det kommer bli bra väder och en fin vinterdag med sol är ju verkligen så härligt. Dessutom tvivlar jag inte på att dagen kommer bjudas på massvis med skratt när jag ska försöka röra mig framåt i det där skidspåret. ;) 

Eftersom det kommer bli en riktigt aktiv förmiddag som kräver energi från mig så såg jag idag till att fixa en stor, riktigt energirik frukost för att kunna ha orken till att åka så långt och länge som vi kommer göra. Som en del av frukosten gjorde jag den allra käraste chokladmuggkakan som idag blev alldeles perfekt mjuk, chokladig och kladdig i mitten. Toppade den med hemmagjord hallonkvarg, kiwi och frysta hallon. Choklad och hallon tillsammans alltså... Mums, mums, mums!
 

CHOKLADMUGGKAKA

  • 2 msk havregryn
  • 2 msk mandelmjöl
  • 1 mogen/övermogen banan
  • 2 msk kakao
  • 1 helt ägg
  • ½ dl kvarg

Mosa bananen. Blanda ner den mosade bananen i en skål tillsammans med havregryn och mandelmjöl. Tillsätt sedan kvarg och ägg och rör om. Blanda till sist ner kakaon. Rör om till det blir en jämn smet. Smörj in en mugg med olja eller smör och häll sedan ner smeten. In med muggen i mikron på näst-högsta effekt i 3-4 minuter (beroende på hur kladdig man vill ha den). Ta ut och låt svalna ett tag innan du serverar den. 

HALLONKVARG

  • 1 msk frysta hallon
  • ½ dl kvarg
  • Alt. sötning efter smak (steviaströ, steviadroppar, honung, agave)

Tina hallonen i en mikro i ca 1 minut på högsta effekt. Blanda sedan med resterande ingredienser. 

Comments (0)
0 av 1