elvirafrolin@hotmail.com

GRYMT BRÖSTPASS

Sep 29, 2014 @ 18:26Categories: Träning

För några minuter sedan kom jag hem från ett riktigt bra bröstpass tillsammans med Stina. Jag trodde inte att vi skulle kunna träna tillsammans idag så när hon ringde upp mig nu i eftermiddag och berättade att hon kunde gymma så blev jag så glad! Och om inte hon hade följt med så tror jag absolut inte jag hade fått till ett så bra bröstpass som vi hade idag. Det kommer bli en aning jobbigt att jobba som servitris och bära på en massa saker imorgon för jag tror garanterat att jag kommer få träningsvärk. 

SÅHÄR SÅG PASSET UT:

Bänkpress

  • 5 reps x 1 set - 55kg
  • 8 reps x 4 set - 50kg
  • 6 reps x 2 set - 55kg
  • 2 reps x 1 set - 60kg
  • 12 reps x 1 set - 45kg

Flyes i cable-maskin

  • 12 reps x 1 set - 23kg
  • 8 reps x 2 set - 27kg
  • 12 reps x 1 set - 23kg

Hantelflyes

  • 12 reps x 4 set - 10kgs hantlar
Comments (4)
EmmmAsvenssonHej! Gym är du och väldigt inspererande! :D Jag undrar vad du väger? Tänker förhållande bara till vad du lyfter i bänk ;)2014-09-29 19:00
Elvira .Hej! Tack så hemskt mycket! <3 Jag väger runt 63-64kg :) 2014-09-29 20:48
Anonym Hej, hur lång är du? Och hur mycket kan du lyfta?2014-09-29 22:33
Elvira .Hej! Jag är 175 cm lång. Jag kan lyfta olika mycket beroende på övningen i fråga. Du kan kolla in under kategorin "träning" där alla mina träningspass finns och där har jag också skrivit ut hur mycket jag lyfter. :) 2014-09-30 09:49