elvirafrolin@hotmail.com

Axelpasset (+ en magövning) idag gick superbra! Varje gång jag kör axlar får jag sådan bra kontakt och det är verkligen så kul! 
Fick ett nytt pb i militärpress och träningsglädjen var med mig under hela passet. Nu ska jag snart åka iväg för att möta upp ett par tjejer för att käka pizza och snacka en massa. Sedan åker jag vidare till Uppsala för att spendera tid med min farmor och där kommer jag stanna ett par dagar. :)

Detta körde jag på passet idag:
Uppvärmning - Axelpress + hantellyft, lågvikt x 20 reps x 2 set
Axelpress
10 reps x 6 set - 15 kg 
Militärpress
8 reps x 5 set - 28 kg 
Hantellyft åt sidan 
10 reps x 4 set - 9kg varje hand 
Baksida axlar i flyes maskin
12 reps x 4 set - 25 kg 
Crunches i maskin
12 reps x 3 set - 15kg 

 

Comments (0)
0 av 1