elvirafrolin@hotmail.com

Klev in på gymmet och bestämde mig för att mosa benen, och det gjorde jag. Kände mig så stark genom hela passet och energin var på topp. De senaste veckorna har inte böjen varit det roligaste för mig men när jag körde dem idag så gick det så bra! OCH JAG BLEV SÅ GLAD. 
Känslan under hela passet var så underbar! I slutet av passet så tog jag även tag i ett par hantlar och lyckades curla till ett pb. ;)
Måste bara nämna en sak till, det var inga tjejer förutom jag på gymmet jag var på idag. Bara en massa killar med stora pecs och armar som var tio gånger större än mina och ändå så trivdes jag som fisken i vattnet och ville absolut inte gå därifrån. Det jag vill säga med det är: Jämför dig inte med andra, kör ditt eget race och bry dig inte om vad andra tycker. :) 

Nu är jag hemma, har precis druckit min nya favorit proteinshake i smaken One Whey Rasberry White Chocolate och ska snart käka en massa go mat innan det blir soffhäng hela kvällen då benen skakar som asplöv. 

HA DET BRA! KRAM! 

Comments (0)

Axelpasset (+ en magövning) idag gick superbra! Varje gång jag kör axlar får jag sådan bra kontakt och det är verkligen så kul! 
Fick ett nytt pb i militärpress och träningsglädjen var med mig under hela passet. Nu ska jag snart åka iväg för att möta upp ett par tjejer för att käka pizza och snacka en massa. Sedan åker jag vidare till Uppsala för att spendera tid med min farmor och där kommer jag stanna ett par dagar. :)

Detta körde jag på passet idag:
Uppvärmning - Axelpress + hantellyft, lågvikt x 20 reps x 2 set
Axelpress
10 reps x 6 set - 15 kg 
Militärpress
8 reps x 5 set - 28 kg 
Hantellyft åt sidan 
10 reps x 4 set - 9kg varje hand 
Baksida axlar i flyes maskin
12 reps x 4 set - 25 kg 
Crunches i maskin
12 reps x 3 set - 15kg 

 

Comments (0)
0 av 1